vượt qua nỗi buồn

Trong chúng ta, hẳn ai cũng có không ít thời gian cảm thấy buồn chán. Những cơn buồn chán này ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống của mỗi người. Một số lời khuyên dưới đây của các chuyên gia được Báo The Times of India dẫn lại sẽ ít nhiều có ích cho bạn.Đó là:

1. Gặp bác sĩ, chuyên gia tâm lý giúp bạn phân tích những suy nghĩ tiêu cực, tìm ra những ý nghĩ tai hại khiến bạn bị trầm cảm.

2. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ giúp bạn giảm triệu chứng này. Đi dạo trong một giờ mỗi ngày có thể giúp giảm buồn chán.

3. Ăn đầy đủ dưỡng chất với nhiều vitamin và khoáng chất. Điều này giúp bạn bổ sung nhiều năng lượng.

4. Vẫn tích cực tham gia các hoạt động xã hội. Trò chuyện với bạn bè, người thân giúp bạn dễ vượt qua cơn trầm cảm.

5. Nhiều trường hợp có thể cần phải dùng thuốc, nên hỏi bác sĩ về loại thuốc chống trầm cảm. Tập yoga, thể dục cũng rất hữu ích đối với bạn trong trường hợp này.

Nếu những giải pháp trên mà giải quyết được vấn đề thì ko có những vụ nhày cầu bến thủy rồi