an toàn trước máy tính

1. chọn địa thế đẹp
kiếm 1 chỗ ngon lành để đặt màn hình là cực kỳ cần thiết. Một chỗ đủ ánh sáng, có đèn chiếu từ trên xuống. cộng vs đó là độ nghiêng của màn hình về phía sau thích hợp nhất là từ 5-10 độ. khoảng cách thích hợp nhất từ màn hình tới mắt là 50-60cm. khoảng cách này có thể đo = cánh tay là dễ nhất
2. Kem dưỡng da
nghe thì có vẻ khó tin, nhưng các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đã đưa ra lời khuyên này bởi qua các nghiên cứu, từ trường từ máy tính, cộng với các dòng xung điện là 1 trong những kẻ thù của da. nó góp phần nhanh chóng khiến da xuống sắc 1 cách thảm hại.
cô bạn kem dưỡng da phù hợp với loại da của bạn, nhất là vào mùa khô đang đến, sẽ có tác dụng bảo vệ bạn hạn chế tác hại từ các nguồn từ trường, để cho da bạn đc trẻ trung, tuơi sáng chứ chứ ko trở nên sạm đen, xấu xí.
3. trợ giúp cho a chàng cột sống
một chiếc ghê cao vừa vặn, đặc biết là chiếc ghê xoay là hợp lý nhất. và có điểm tựa rồi thì đừng quên áp lưng vào ghế để cột sống đỡ mỏi, lưng khỏi bị cong khi dùng máy tính lâu nhé. đừng quên thỉnh thoảng đứng dậy đi lại 1 chút, vươn vai hít thở vài cái ể giúp "anh bạn" cột sống đc " giãn gân, giãn cốt", tăng khả năng làm làm việc thêm rất nhiều.
4. đôi tay xjnh đáng yêu
cũng là đối tượng dễ bị anh chàng " mệt mỏi" tấn công nhất. tốt nhất là đặt bàn phím vào sâu 1 chút, để khi gõ cổ tay có thể tỳ trên mặt bàn. và nhớ tập đều món xoay cổ tay và bạn vẫn thực hành trong tiết thể dục
5. lại cần thêm nước nữa đấy
nước luôn là đồ uống tinh khiết và cần thiết nhất cho cơ thể. nhưng khi bạn bám trụ vào màn hình máy tính thì nó lại càng cần thiết. cứ 60-90ph ngồi trước máy tính bạn đừng quên việc nạp thêm nc uống cho cơ thế, sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông, đầu óc tỉnh táo hơn
rửa mặt trc và sau khi sử dụng máy tính cũng giúp cơ thể chống mất nước nha
6. và đừng quên nghỉ ngơi

trách chj lâu dừ nhìn mặt hấn xấu xí nạ. thì ra là tại a ry. quyết tâm ngồi máy ít hơn nạ